ダイエット

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リーンゲインズダイエット(プチ断食) 8週間経過

2020/6/28  

結果(8週間経過) これまで行ってきたこと 5/2~5/23週→食事の時間制限のみ 5/30~6/22週→食事の時間制限+10分間のエアロバイク   この2ヶ月間ダイエットを継続し、体重は2kg落ち、 ...

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リーンゲインズダイエット(プチ断食) 7週間経過

2020/6/22  

結果(7週間経過) 体重は増えましたが、お腹の脂肪はほんの少しだけ減少しました。7週間経って、効果としてはめちゃめちゃ大きなものでは無いことがわかりました。リーンゲインズ ダイエットの本質は、きちんと ...

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リーンゲインズダイエット(プチ断食) 6週間経過

2020/6/15  

結果(6週間経過)    体重は微減で、脂肪厚みは変わりませんでした。「お腹の脂肪を指で摘んでその厚みを定規で測定」していますので、元々誤差は多いと思われますが、感覚的にも何も変化が無いので、まぁ変わ ...

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リーンゲインズダイエット(プチ断食) 5週間経過

2020/6/9  

結果(5週間経過) 先週より体重は500g減少しました。 ただ、一番の目的としていたお腹周りの脂肪があまり落ちていません。  結果(6/6朝) 体重: 78.5 kg 脂肪厚み: 5.0 cm   開 ...

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リーンゲインズダイエット(プチ断食) 4週間経過

2020/5/31  

結果(4週間経過) ほぼ変化なしでした。   結果(5/30朝) 体重: 79.0 kg 脂肪厚み: 5.5 cm   開始状態(5/2朝) 体重: 80.0 kg 脂肪厚み: 5.5 cm   4週 ...

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リーンゲインズダイエット(プチ断食) 3週間経過

2020/5/25  

結果(3週間経過)  3週間経過(5/23朝) 体重: 80.0kg (先週比: +0.5kg) 脂肪厚み:  5.0cm (先週比: -)   まさかの増量。といっても、在宅ワークでほとんど運動せず ...

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リーンゲインズダイエット(プチ断食) 2週間経過

2020/5/16  

  結果(2週間経過) 先週よりも体重は0.5kg増え、腹囲の脂肪厚みは変わっていません。少し糖分を取るようになったからかもしれませんが、まぁ誤差だと信じて引き続き今の方法で続けたいと思います。 体調 ...

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リーンゲインズダイエット(プチ断食) 1週間経過

2020/5/9  

在宅ワークになると運動不足になるせいか、それともお菓子を食べ過ぎてしまうせいか、明らかにお腹にお肉がついてきました。 社会人になってから体重は15キロ増えていますし、昨年度の健康診断ではメタボを宣言さ ...

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