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リーンゲインズダイエット(プチ断食) 12週間経過

2020/7/27  

結果(12週間経過) 朝の炭酸水はかなり効果がありそうです。空腹感を満たすのと目が覚めるので一石二鳥ですね。体重もお腹の脂肪もあまり落ちなくなってきましたので、もう少し運動しないとダメですね。筋トレは ...

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リーンゲインズダイエット(プチ断食) 11週間経過

2020/7/21  

結果(11週間経過) 少し体重が増えてしまいましたが、明らかなお腹のぽっこりは無くなってきたように思います。リーンゲインズ について調べてみましたが、ジュースとかであっても糖質エネルギーを取るのは良く ...

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リーンゲインズダイエット(プチ断食) 10週間経過

2020/7/14  

結果(10週間経過) 体重は先週からほとんど変わりませんでしたが、お腹の脂肪厚みが少しだけ減りました。夏になって暑くなったからなのか、会社にいくようになったからなのか、わかりませんが、効果が少しずつ現 ...

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リーンゲインズダイエット(プチ断食) 9週間経過

2020/7/7  

結果(9週間経過)   在宅ワークが始まる前の体に戻りました。好きなものを食べて、お酒も飲み、大した運動をしなくても2kg程度なら簡単に落ちるんですね。次は、アメリカに来る前の体の75kgを目標にしま ...

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リーンゲインズダイエット(プチ断食) 8週間経過

2020/6/28  

結果(8週間経過) これまで行ってきたこと 5/2~5/23週→食事の時間制限のみ 5/30~6/22週→食事の時間制限+10分間のエアロバイク   この2ヶ月間ダイエットを継続し、体重は2kg落ち、 ...

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リーンゲインズダイエット(プチ断食) 7週間経過

2020/6/22  

結果(7週間経過) 体重は増えましたが、お腹の脂肪はほんの少しだけ減少しました。7週間経って、効果としてはめちゃめちゃ大きなものでは無いことがわかりました。リーンゲインズ ダイエットの本質は、きちんと ...

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リーンゲインズダイエット(プチ断食) 6週間経過

2020/6/15  

結果(6週間経過)    体重は微減で、脂肪厚みは変わりませんでした。「お腹の脂肪を指で摘んでその厚みを定規で測定」していますので、元々誤差は多いと思われますが、感覚的にも何も変化が無いので、まぁ変わ ...

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リーンゲインズダイエット(プチ断食) 5週間経過

2020/6/9  

結果(5週間経過) 先週より体重は500g減少しました。 ただ、一番の目的としていたお腹周りの脂肪があまり落ちていません。  結果(6/6朝) 体重: 78.5 kg 脂肪厚み: 5.0 cm   開 ...

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リーンゲインズダイエット(プチ断食) 4週間経過

2020/5/31  

結果(4週間経過) ほぼ変化なしでした。   結果(5/30朝) 体重: 79.0 kg 脂肪厚み: 5.5 cm   開始状態(5/2朝) 体重: 80.0 kg 脂肪厚み: 5.5 cm   4週 ...

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リーンゲインズダイエット(プチ断食) 3週間経過

2020/5/25  

結果(3週間経過)  3週間経過(5/23朝) 体重: 80.0kg (先週比: +0.5kg) 脂肪厚み:  5.0cm (先週比: -)   まさかの増量。といっても、在宅ワークでほとんど運動せず ...

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