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スクワットチャレンジ【30日目、完了】

2021/10/19  

30日間の結果 食事制限もお酒の制限も全くしていませんが、脂肪の厚みが減り続けています! これは今までのダイエットの中で一番効果があったかもしれません。 もちろん、揚げ物、ビール、スイーツ食事制限は全 ...

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スクワットチャレンジ【15日目、折り返し地点】

2021/10/9  

15日間の結果 食事制限もお酒の制限も全くしていませんが、脂肪の厚みが減ってきました。 このまま順調にいって欲しいです。 開始してから1週間もたたないうちに膝が痛くなり、スキップしたときはやばいかなと ...

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HIITで脂肪燃焼ダイエットした記録【14週間経過】

2021/9/13  

結果 (14週間経過) 3ヶ月間ダイエットを行ってきましたが、途中から全く効果が出なくなった為、朝食をプロテインに置き換えること (9月6日スタート)。 しかしながら、朝食を抜くと午前中の集中力が著し ...

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HIITで脂肪燃焼ダイエットした記録【3ヶ月経過】

2021/10/4  

結果 (3ヶ月経過) 私が3ヶ月間、食事やお酒、スイーツなどの制限を一切なしでHIITダイエット(週2回実施)を続けた結論は以下の通りです。 体脂肪率25%から20%程度までは速やかに落ちる。 20% ...

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HIITで脂肪燃焼ダイエットした記録【12週間経過】

2021/9/1  

結果 (12週間経過) 日付 脂肪厚み(mm) 体脂肪率換算値(%) 開始 6/6(日) 25 25.6 1週目 6/13(日) 23 24.4 2週目 6/20(日) 24 25.6 3週目 6/2 ...

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HIITで脂肪燃焼ダイエットした記録【11週間経過】

2021/8/25  

結果 (11週間経過) 日付 脂肪厚み(mm) 体脂肪率換算値(%) 開始 6/6(日) 25 25.6 1週目 6/13(日) 23 24.4 2週目 6/20(日) 24 25.6 3週目 6/2 ...

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HIITで脂肪燃焼ダイエットした記録【10週間経過】

2021/8/21  

結果 (10週間経過) 日付 脂肪厚み(mm) 体脂肪率換算値(%) 開始 6/6(日) 25 25.6 1週目 6/13(日) 23 24.4 2週目 6/20(日) 24 25.6 3週目 6/2 ...

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HIITで脂肪燃焼ダイエットした記録【9週間経過】

2021/8/8  

結果 (9週間経過) HIITを週1~2回から週2~3回にしてから効果が出てきました。 やはりある程度、運動の回数を増やす事は大事みたいです。 週の後半から試している、「1日1箇所15分以下筋トレ」は ...

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HIITで脂肪燃焼ダイエットした記録【2ヶ月経過】

2021/8/1  

結果 (2ヶ月経過) 脂肪厚みは右肩下がりを示しているので、おそらくある程度の効果は出ているかと思われます。 2ヶ月前の状態から目標値まで、折り返し地点にきましたので、単純計算でもあと2ヶ月はかかって ...

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HIITで脂肪燃焼ダイエットした記録【7週間経過】

2021/7/25  

結果 (7週間経過) 日付 脂肪厚み(mm) 体脂肪率換算値(%) 開始 6/6(日) 25 25.6 1週目 6/13(日) 23 24.4 2週目 6/20(日) 24 25.6 3週目 6/27 ...

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